不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機：

• 急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。
• 慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。
• 慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。
• 便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。
• 嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。
• 幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。
• 便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。
• 在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。
• 婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。
• 便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。
• 長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。

• 平日排便的頻率消失，日子加長。
• 糞便乾燥、堅硬、量少。
• 排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。
• 感覺直腸脹或排便不全。
• 一週內排便次數低於2至3次。

  什麼情況下的便秘要就醫

　便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫：

• 從來不便秘，卻突然發生便秘。
• 便秘的情況愈來愈嚴重。
• 便祕不見好轉，已成痼疾。
• 合併有腹痛、嘔吐等症狀。
• 糞便中帶血或黏液。
• 大便形狀不規則。

  便秘的護理

• 雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。
• 多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。
• 脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。
• 按摩腹部，以「O」字型按摩之。
• 若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。
• 保持正常、規律的生活作息。
• 做些輕微運動，如散步等。
• 因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動