長期以灌腸通便，將造成日後不知如何正常解便，便秘族仍應對症下藥來解決便秘，較為安全可靠。若是因某種疾病而發生便秘時，應當要去看醫生：而習慣性便秘者應力求從生活中做改善，若伴有其他症狀時，亦應立即就醫。

  預防便秘

　有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法：

• 多吃含纖維食物

  現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。

• 養成定時排便習慣

  繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。

• 多喝開水

  每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。

• 適當的運動

  運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。

• 勿養成服用瀉藥的習慣

  依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。

• 忌吃加重便秘的食物

  奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。

• 規律的飲食生活

  三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。

• 避免精神緊張、壓力過重

  精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。

• 避免脂肪不足

  多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。

• 按摩腹部、刺激腸胃

  每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。

  科技醫療法

　一般便秘檢查項目有糞便、血液等一般性檢查和腸道Ｘ光與大腸鏡檢查；近日醫藥科技發達，更可透過「直腸肛門生理學」的檢查，正確地診斷出便秘的病因，檢查項目包括：肛門直腸壓力檢查、直腸肛門抑制反射及直腸容積測定、動態排便攝影、肛門括約肌肌電圖及會陰神經傳導測定、大腸排空時間測定和肛門超音波等，待病因確定後，對症治療，治療率高達八成，且不必擔心副作用。

　便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。